緑黄色野菜を食べたいけど、どうしても食べられず健康が気になり不安と思っていませんか？ 現代の食生活は欧米化が進んで野菜不足が問題になっています。 野菜を一切食べないまま年齢を重ねると老化がはやくなります。 ビタミンやミネラルが不足してやる気が…

緑黄色野菜は食物繊維、ビタミン、ミネラル、色素など体の色んなところで役割を果たしています。 緑黄色野菜を全然食べないと先の記事であげたことの予防ができませんから、体中が病気の危険にさらされることになります。 肌荒れやシミ、シワ、たるみなどの…

緑黄色野菜とは濃い色の野菜たち にんじん、ほうれん草、パセリ、しゅんぎく、こまつな、にら、 かぼちゃ、ブロッコリー、さやえんどう、しその葉、アスパラガス、ピーマン、トマト などずらりとあります。 これらの野菜は100ｇ中にベータカロチンを６００マ…